Czasem po ciężkim dniu marzymy, tylko aby usiąść lub położyć się i po prostu odpocząć. Niestety, bierny wypoczynek, zwłaszcza dla osób z siedzącym trybem życia, nie jest zdrowy. Z uwagi na to, warto już dziś w wolnym czasie poruszać się, a do jednych z najczęściej wybieranych opcji zalicza się pływanie, bieganie i jazdę konną. Dlaczego?

Pływanie, bieganie, a może jazda konna - czyli co robić w wolnym czasie?Pływanie – dlaczego warto? 

Pływanie stanowi formę aktywnego wypoczynku, która niesie za sobą liczne korzyści. Przede wszystkim pozwala zadbać o zdrowie, dobre samopoczucie czy piękną sylwetkę. Co więcej, zalecana jest osobom z nadprogramowymi kilogramami, gdyż nie obciąża stawów. Tak naprawdę pływać można codziennie, jednak wiele osób nie ma na to czasu, z uwagi na to, warto wygospodarować, chociaż trzy dni w tygodniu na tę aktywność. Należy również pamiętać, że na poprawę sylwetki oraz wzmocnienie mięśni spory wpływ ma zdrowy sen. Wystarczy tylko wyposażyć swoje łóżko w materac do spania, poduszkę czy kołdrę odpowiednio dopasowaną do potrzeb i preferencji użytkownika.

Jazda konna – dla kogo? 

W naszym społeczeństwie znajdziemy coraz więcej osób, które interesują się końmi oraz jeździectwem. Jest to związane z wyjątkowym oddziaływaniem na ciało i umysł. Jak się okazuje, jazda konna kształtuje charakter, zwłaszcza młodych osób, uczy pokory czy empatii. Co więcej, sport ten to świetna forma spędzania wolnego czasu na łonie natury i w otoczeniu tak wspaniałych zwierząt, jakimi są konie. Oczywiście regularna jazda konna ma korzystny wpływ na kręgosłup oraz pozwala zgubić zbędne kilogramy. Podobnie jak w przypadku każdego sportu czy innej aktywności fizycznej, zaleca się zadbać o zdrowy sen. Jest to możliwe m.in. poprzez zainwestowanie w materac do spania, który jest w stanie idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika. Tym samym zapewnia właściwe wsparcie dla kręgosłupa, stabilizację sylwetki oraz regenerację mięśni.

Bieganie – jak oddziałuje na organizm? 

Chyba każdy z nas słyszał o tym, że bieganie to jedna z najtańszych form aktywności fizycznej. Tak naprawdę wystarcza do niej jedynie dobre buty i wygodny, najlepiej sportowy strój. Poprzez regularne bieganie możemy w dobrym stanie utrzymać układ mięśniowo-szkieletowy, a także obniżyć ryzyko zachorowania na wiele chorób cywilizacyjnych, w tym cukrzycę czy nadciśnienie. Podobnie jak w przypadku każdej aktywności fizycznej, pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Po intensywnym treningu nie ma nic lepszego niż położenie się do wygodnego łóżka. Warto zaznaczyć, że oprócz materaca, warto zainwestować w dobrą poduszkę. Jest ona ważna z uwagi na fakt, iż odpowiada za właściwe wsparcie głowy, barków i kręgosłupa w odcinku szyjnym.

Aktywny wypoczynek – niezależnie od formy, pozwala prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia oraz cieszyć się zdrowiem. Jednak nie zapominajmy o tym, że sport wymaga właściwej regeneracji, którą zapewnić może jedynie efektywny sen.

Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki