Efektywny wypoczynek przyczynia się do lepszej regeneracji ciała, a to przekłada się na poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Można zatem śmiało stwierdzić, że zdrowy sen pozwala polepszyć jakość Twojego codziennego życia. Niestety, wiele czynników może go zakłócić. Z uwagi na to, warto znać liczne sposoby na prawidłowe wysypianie się, a także zainwestować w materace SleepMed.
Zdrowy sen a codzienność – jak na siebie oddziałują?
Zdrowy sen i codzienne życie są ze sobą ściśle powiązane, wpływając na siebie nawzajem w wielu aspektach. Przede wszystkim jest niezbędny do regeneracji organizmu, a to jest szczególnie ważne dla osób pracujących fizycznie oraz sportowców. Regularny, głęboki sen wzmacnia układ odpornościowy, a także zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym chorób serca, cukrzycy oraz otyłości. Co ciekawe, prawidłowy wypoczynek oddziałuje również na Twoją psychikę, gdyż wówczas przetwarza emocje, wspomnienia czy doświadczenia z całego dnia. Pomaga zrównoważyć poziom hormonów, takich jak kortyzol (hormon stresu), co pomaga w radzeniu sobie ze stresem i poprawia nastrój. Musisz pamiętać także, że sen:
wpływa na zdolność do koncentracji, podejmowania decyzji, kreatywnego myślenia i rozwiązywania problemów,
- wpływa na relacje społeczne, gdyż osoby dobrze wyspane są bardziej spokojne, cierpliwe i empatyczne,
- wpływa na kontrolę hormonów związanych z apetytem, a to pozwala kontrolować masę ciała.
7 sposobów na zdrowy sen
Bez wątpienia sen jest kluczowy dla dobrego samopoczucia, a także efektywnego funkcjonowania każdego dnia. Warto zatem wiedzieć, jak można o niego zadbać, aby móc zawsze rano wstawać wypoczętym. Oto 7 sposobów, które zapewnią Ci zdrowy sen, a zalicza się do nich:
- kładzenie się spać i wstawanie o tej samej porze każdego dnia, nawet w weekendy, gdyż pomaga to regulować wewnętrzny zegar biologiczny,
- stworzenie otoczenia, które jest ciche, ciemne i chłodne,
- ograniczenie ekspozycji na niebieskie światło emitowane przez urządzenia elektroniczne, takie jak smartfony, tablety i komputery, które może zakłócać produkcję melatoniny,
- dbanie o odpowiednią dietę w godzinach wieczornych, czyli unikanie ciężkich posiłków, alkoholu i kofeiny na kilka godzin przed snem,
- stworzenie wieczornej rutyny relaksacyjnej (np. ciepła kąpiel, medytacja czy lekkie rozciąganie), gdyż może ono sygnalizować ciału, że nadszedł czas na sen
- zapewnienie sobie regularnej aktywności fizycznej, gdyż może ona pogłębiać Twój wypoczynek, a tym samym poprawiać jego jakość,
- ograniczenie drzemek w godzinach popołudniowych, gdyż mogą one utrudniać zasypianie w nocy.
Materace SleepMed jako niezawodny sposób na poprawę jakości życia
Materace SleepMed to unikalne produkty, które wyrównają się na współczesnym rynku. Każdy model posiada status wyrobu medycznego, a także certyfikat jakości AEH. Dodatkowo wykryją unikalne technologie, które ma korzystny wpływ na sen oraz dopasowanie produktu do preferencji użytkownika. Obejmują one:
- technologię Airforce – gwarantuje maksymalny obieg powietrza wewnątrz wypełnienia, co sprowadza się do prawidłowego odprowadzania ciepłego oraz wilgotnego powietrza,
- pianka termoelastyczna – reaguje na temperaturę oraz nacisk ciała, przez co jest w stanie niemalże idealnie dopasować się do anatomicznych kształtów sylwetki użytkownika,
- pianki naturalne – wykorzystują naturalne substancje, takie jak olej rycynowy oraz sojowy, które gwarantują dodatkowe właściwości,
- sprężyny typu Multi – odpowiadają za najlepsze wsparcie ciała oraz wysoką elastyczność punktową z uwagi na swoją budowę,
- regulację twardości – wszystkie modele posiadają ruchomą warstwę pianki termoelastycznej, co pozwala na stworzenie 4 stopni twardości, a w połączeniu z odpinanym topem, aż 6.
Jak wybrać materace SleepMed?
Decydując się na idealne podłoże do spania, musisz wiedzieć, czym się kierować. W dużej mierze dominują tutaj osobiste potrzeby i preferencje. A co to dokładnie znaczy? Przede wszystkim materac ma być dopasowany do Ciebie, a nie spełniać oczekiwania znajomego czy członka Twojej rodziny. Zastanów się zatem nad najważniejszymi kwestiami, zapisz je, a następnie poszukaj modelu, który będzie dopasowywał się w Twoje preferencje. Uwzględnij tutaj:
- swoje problemy zdrowotne – schorzenia kręgosłupa to powszechne choroby dlatego poszukaj produktu ze statusem wyrobu medycznego, jak np. materace SleepMed,
- stopień twardości – parametr ten jest dopasowany do Twojej wagi oraz preferencji, a jednocześnie pamiętaj, że materace SleepMed oferują 4, a nawet 6 stopni twardości,
- rodzaj wypełnienia – na rynku dostępne są materace piankowe, sprężynowe i hybrydowe, a każdy z nich różni się właściwościami oraz oferowanym komfortem,
- rozmiar – zapewni to komfortowy sen bez ograniczeń przestrzeni i pamiętaj, że materace SleepMed są dostępne w różnych wersjach,
- właściwości antyalergiczne – kwestia niezwykle ważna dla alergików, a wpływa na nią wypełnienie oraz pokrowiec, a w przypadku materaców SleepMed masz dodatkowo pewność co do nowoczesnych rozwiązań wpływających na ten aspekt.
Czy materace SleepMed mogą służyć wiecznie?
Choć materace SleepMed wyróżniają się wysoką jakością i trwałością, żaden materac, nawet najbardziej zaawansowany technologicznie, nie jest niezniszczalny. Produkty od SleepMed zostały zaprojektowane tak, zapewniać komfort i wsparcie przez wiele lat, jednak jak każdy produkt, z czasem ulegają naturalnemu zużyciu. Pomimo gwarancji jakości, zaleca się, aby używać je nie dłużej, niż 7 lat. Wynika to ze względów higienicznych. Można jednak cały ten czas ze spokojem użytkować podłoże do spania – wystarczy tylko odpowiednio o nie zadbać! Pamiętaj zatem, aby:
- regularnie, najlepiej co 3-6 miesięcy obracać materac, gdyż dzięki temu unikniesz powstawania wgłębień i zachowasz równomierne podparcie ciała,
- używać ochraniacza na materac, gdyż pozwala on na zabezpieczenie podłoża do spania przed zabrudzeniem oraz zawilgoceniem,
- zadbać o regularne wietrzenie całego materaca, gdyż zapobiega to rozwojowi pleśni i roztoczy.
Współczesny człowiek ma coraz większą świadomość wpływ efektywnego wypoczynku na codzienne życie. Warto zatem dbać o jego jakość, długość oraz głębokość. Pomóc w tym mogą nie tylko liczne zasady higieny snu, ale także materace SleepMed. W końcu gwarantują nie tylko miejsce do spania, ale stanowią także inwestycję w lepsze zdrowie i codzienne samopoczucie.
Materace SleepMed są przeznaczone do profilaktyki wad rozwojowych układu ruchowego (mięśniowo-kostnego) oraz zdrowego snu. Producent: SleepMed. Przedstawiciel i prowadzący reklamę: ABCOMFORT Sp. z o.o.