Obecnie coraz więcej osób zwraca uwagę na to, aby dbać o swoje zdrowie. W ten sposób wzrasta popularność różnych metod i technik, dzięki którym możemy poprawić nasze samopoczucie. Jedną z nich będzie na przykład wellness. Na czym polega ta filozofia? Dowiedz się więcej!

Na czym polega wellness?

Dla osób, które znają język angielski, termin wellness może brzmieć znajomo. Wynika to z tego, że nazwa ta stanowi połączenie dwóch anglojęzycznych wyrazów – “well-being”, czyli dobre samopoczucie i “fitness”, które określa rodzaj ćwiczeń. Kiedy zestawimy te wyrażenia ze sobą, z łatwością będziemy mogli wydedukować, o co tak naprawdę chodzi w filozofii wellness.

Jest stan dobrego samopoczucia, który możemy osiągnąć za pomocą różnych sposobów. Tutaj ważne jest to, aby zadbać o równowagę we wszystkich aspektach naszego życia – powinniśmy zatroszczyć się o ciało, ale i o psychikę czy ducha. Tylko wtedy będziemy mogli liczyć na pozytywne efekty. Dzięki wellness możemy zapewnić sobie zdrowie – dbając o zdrowe odżywianie i aktywny tryb życia, zyskamy pewność, że nasz organizm jest w dobrym stanie. Wellness, w przeciwieństwie do metod takich jak joga czy medytacja, jest stosunkowo dość młodym trendem. Mimo tego, korzyści, jakie zapewnia, są jak najbardziej potwierdzone.

Jakie korzyści daje wellness?

Co zatem daje nam wprowadzenie filozofii wellness do naszego życia? Uznając taki styl, możemy spodziewać się takich efektów jak:

  • poprawa samopoczucia,
  • zredukowanie stresu,
  • poprawa odporności,
  • zmniejszenie niepokoju,
  • uzyskanie spokoju wewnętrznego,
  • poprawa kondycji,
  • wzrost produktywności,
  • zminimalizowanie zmęczenia,
  • poprawa zdrowia,
  • wzmocnienie ciała.

Jak możemy praktykować wellness?

Warto mieć na uwadze to, że wellness to bardzo szeroka dyscyplina, która obejmuje wiele różnych technik. W skład wellness możemy zaliczyć różne aspekty, które razem będą tworzyć spójną całość. Mowa tu między innymi o:

  • Filozofia wellness - na czym polega?zabiegach dla ciała,
  • wizytach w SPA,
  • masażach,
  • saunie,
  • ćwiczeniach,
  • zdrowym odżywianiu,
  • medytacji,
  • pielęgnacji,
  • spacerom,
  • gorącej kąpieli,
  • relaksie.

Widzimy, że możemy wprowadzić wellness do naszego życia na wiele różnych sposobów. Jeśli zależy nam na rozpieszczeniu swojego ciała i prawdziwej wygodzie, postawmy na masaże lub zabiegi spa, na których z łatwością będziemy mogli się odprężyć. Gdy zależy nam na bardziej aktywnym spędzaniu czasu, możemy zapisać się na zajęcia z pilatesu, jogi czy fitnessu, na których zatroszczymy się o naszą kondycję. Warto mieć na uwadze również nasz umysł – poświęćmy chwilę zgromadzonym w naszym wnętrzu emocjom poprzez medytację bądź journaling. Takie skoncentrowanie się na naszym wnętrzu może znacząco polepszyć nasze samopoczucie.

Co wyróżnia wellness?

Self-care, well-being, wellness… Obecnie możemy natknąć się na wiele technik związanych z polepszaniem naszego samopoczucia. Mogłoby się wydawać, że chodzi w nich o to samo – abyśmy po prostu lepiej się poczuli. Mimo że jest to efekt, którego możemy się spodziewać, nie jest on jedynym aspektem tych metod. Należy wspomnieć o tym, że w przypadku wellness znaczenie ma nie tylko nasz dobrostan psychiczny, ale i fizyczny. To właśnie ten aspekt odróżnia wellness od innych technik. Bez aktywności fizycznej praktykowanie filozofii wellness nie będzie kompletne. Nie powinniśmy się dziwić, jako że w samym słowie wellness zawarty jest zwrot “fitness”, który nawiązuje do formy ćwiczeń. Możemy zetknąć się tu z podejściem, w którym codzienny ruch jest niezwykle istotnym elementem. Bez niego nie możemy liczyć na to, że będziemy dobrze czuli się psychiczne. Ma to swoje źródło w tym, że wysiłek fizyczny generuje w naszym organizmie hormony szczęścia, dzięki którym czujemy się lepiej i pewniej. Jeśli zależy nam na tym, aby wprowadzić do naszego życia pozytywne zmiany, zatroszczmy się zatem nie tylko o aspekt psychiczny, ale i fizyczny.

Jak zadbać o nasze samopoczucie?

Aby mieć siłę do tego, by praktykować aktywność fizyczną, powinniśmy zadbać o zdrowy tryb życia. Zróżnicowana dieta, która będzie dostarczać naszemu organizmowi niezbędne składniki, a także odpowiednia ilość snu, dzięki której nasze ciało będzie mogło się zregenerować i odpocząć. Uwzględniając te aspekty, możemy być pewni, że będziemy mieć motywację do tego, by w naszym życiu zapanowało wellness.

Dodatkowo, warto pamiętać o regularnej drzemce na materacu termoelastycznym, który pozwoli nam na jeszcze lepsze odprężenie. Materac termoelastyczny dopasowuje się do kształtu naszego ciała, zapewniając optymalne podparcie dla kręgosłupa i redukując napięcie mięśniowe. Dlatego, jeśli chcemy zadbać o swoje samopoczucie i zdrowie, warto zainwestować w dobry materac. Ofertę do materacy znajdziesz tu: https://sennamaterace.pl/19-materace-termoelastyczne.

Znajomość terminu wellness oraz tego, co się z nim wiąże, umożliwia nam lepsze zadbanie o nasze samopoczucie. Poznawszy techniki i sposoby, jak zadbać o nasze ciało, łatwiej będzie nam zmotywować się do tego działania. Nie ma wątpliwości, że warto to zrobić, ponieważ praktykowanie wellness przyniesie nam wiele różnych korzyści.

Warto przeczytać: